ボディケア・ダイエット » 本気で痩せる | ファッション＆美容情報掲示板

1 まな

はじめまして

私は身長155ｾﾝﾁで体重が55ｷﾛで今年20女の子のﾏﾏをしてます
毎日筋トレをして多少の断食ダイエットをして53ｷﾛになりましたぁ
目標体重は45ｷﾛ
今年中には目標達成をしたぃと思います

誰か一緒に頑張りませんかぁ〜できれば毎日来られる人がいぃです

頑張って痩せましょぅ

2008-08-20 15:48:35

6 なつみ

まなさんおはよう
今日はちょっと小雨ですけど、いつもの道理で近所のスポーツ公園で一時間くらいウォーキングしてきました
ベビーはまだパパと寝てるから早速お風呂にはいよう
まなさん今は何にしてるかな
じゃあまだ来るね

2008-08-26 08:14:18

7 まな

なつみｻﾝ
ぉはょ
もぅぉ散歩してきたんだぁこっちは結構降ってるなぁベビ連れて雨の中ぉ散歩はできなぃなぁなつみｻﾝの旦那ｻﾝは今日ぉ仕事ぉ休み

最近は朝と昼は普通並みに食べてる前までは本当に断食してたｹﾄﾞ体に悪そうだからぁでも運動してるぉかげで食べても増えないで逆に減ってくれるょｯなつみｻﾝは最近どぅ

2008-08-26 12:27:45

8 なつみ

まなさんこんばんは〜
またも遅くなってしまった
今日もパパとベビーを連れて夜の9時からスケートをしに行ってて今帰って来てるところです。ババが今日足痛いと言って、ずっとベビーの世話をしてて、代わりに私が汗いっぱいかきました
ババはね、毎週水曜日が休みです、朝お仕事に行くのは大体9時くらいになりますので、私が居ない時に、ベビーの世話をしてくれています。ウォーキングは８時半までには大丈夫です
まなさんは断食までしてたか、お嬢ちゃんの世話もしないといけないのに、それはしんどいでしょう
私はベビーにお乳を与えていますから、そこまでしてしまうとみんなに怒られるはずです
でも、美味しいお乳を作れる為にちゃんと栄養バランスを考えて食事をしています。また取ってカロリーと消費するカロリーも計算しています。
ダイエットとは言え、健康で美しく痩せなきゃん
実は私はもともと筋肉質なので体重はなかなか落ちないの

2008-08-27 01:36:37

9 まな#N7nEQNLt/1M

なつみｻﾝ

待ってたょｯｽｹｰﾄしてきたんだぁぃっぱぃ汗かいたならいぃ運動だねｯ今日は腹筋を200回ゃったょっﾒｯﾁｬ汗かいたぁ朝のぉ散歩はいぃって言うょねｯ私もゃろぅかなぁ
てかね、最近は過激な断食はしてなぃょ夜は抜いてるけど朝昼は野菜ぃっぱぃ食べてるカロリーを気にしてますｯ
食事制限＆運動で結構痩せるょｯ

2008-08-27 01:46:47

10 なつみ

まなさんごめん、自分が書いた書き込みを初めから読んで見ましたが、書き漏れがたくさんあって、よみつらかったでしょうね本当にごめんなさい！

こっちで修正させていただきますね
４の書き込みの中の
スポーツはスポーツ公園
一時つづは一時間つづでした。

2008-08-27 01:59:22

11 まな#N7nEQNLt/1M

なつみｻﾝ
大丈夫だょｯ気にしなぃで言いたい事はちゃんと伝わってるからぁなつみｻﾝのベビﾁｬﾝはもぅ寝たぁ
ぅちの子はもぅｸﾞｯｽﾘだょｯ

2008-08-27 02:12:35

12 なつみ

まなちゃんおはよう〜
昨夜疲れて、書き込みしてる際中に寝てしまいました
今朝は雨がよく降ってたから、ウォーキングしに行けなかったよ。
まなちゃんは今までダイエット何回してましたか？
私は18才からいっぱいしてきました、でもみんなリバウンドになってしまって
夏に痩せてても、冬になったらまた元に戻ってしまう
そんなたくさん失敗した経験の中からわかったのは本当に痩せたいなら､やっぱり摂取したカロリーと消費するカロリーのバランスが大事です、また必ず続ける事です。
まなちゃんのお嬢ちゃんは4ヶ月ですよね、首はもうしっかり座ってるでしょう
きといっぱい笑うでしょうね、絶対カワイイんだろぅなぁ

2008-08-27 12:00:56

13 まな#N7nEQNLt/1M

なっﾁｬﾝ

昨日は疲れて寝ちゃったんだねｯ今は大丈夫疲れてなぃ
私も中学の時からぃっぱぃぃっぱぃぃろんなﾀﾞｲｴｯﾄをしてきたょｯなんか運動がすごぃ嫌いだったから断食ばっかだったなぁ食べなければ痩せるって思ってて運動しなぃで過激な食事制限ばっかゃってたぁでもゃっぱ家族が普通に食べてるのに自分だけ我慢してて食べなって言われれば明日から本気で頑張るから…って同じ事の繰り返し私小さい時から外に出るのが嫌いで家にぃる方が安心でﾌﾟﾁひっきーだったんだょねｯそのせいもぁるんだと思う私弟がぃるんだけど幼稚園の時から屋外派で学校から帰ってきては友達と外で走ったり運動ﾒｯﾁｬ好きでｯだから太らない体質なんだょねｯぃっぱぃ食べてるのに…ﾒｯﾁｬ羨ましかったぁ今高1だけど身長172ｾﾝﾁになってｽﾘﾑだし大人になったなぁってﾎﾝﾄ感動だょｯ

だから私もいつまでもこんなんじゃいけないと思って断食だけだと絶対続かないし、今までの繰り返しだから苦手な運動もしてる腹筋はもう1ヶ月以上続いてるょｯ食事制限もして夜はほとんど食べてなくて、ﾎﾝﾄちょっとづつだけど維持できてるし体重減らなくて落ちこむ時もぁるんだぁ今までの私だったらまた食べちゃってたぁでも今はこんな日もぁるっていつもょりぃっぱぃ運動してるょｯ


なっﾁｬﾝも頑張ろーねｯお互い励ましぁって協力しあおう

ぅちの子は首も座って寝返りﾊﾞﾝﾊﾞﾝゃってるょｯうつぶせで寝るのがｸﾞｯｽﾘ寝れるみたぃ最近はﾒｯﾁｬ心配だったけど自分で息ができるょぅに調節してるみたぃだしちょくちょく様子みてぁげてるから平気かなぁ

これからはなっﾁｬﾝって呼んでもいぃかなぁ

2008-08-27 12:26:18

14 なつみ

まなちゃんこんばんは〜
なっちゃんって呼んでいいよ、メチャ親切感がでるから、とても嬉しいよ
まなちゃんのお嬢ちゃんはもう寝返りもできるんだ、いいなぁ
赤ちゃんの時より、もっといろんな事ができるようになってから余計に目が離れなくなるもね
大変だけど、子供の笑顔を見たら、また自然に元気がでるのよね

実は私が太るのは、遺伝のせいもあるみたい。
お姉ちゃんがデブだし、親も若い頃はとても太ってたみたいです
私もまなちゃんの年くらいの時には、断食か食事の代わりにダイエットドリンクを飲んだりした事がありましたよ
効果はでるけど、普通の生活に戻ってたら体重も一緒に戻ってしまいました

今は私もまなちゃんみたいに野菜を中心に、炭水化物は少なめ、脂質も控えめにしてます。
また毎日ウォーキングも頑張っています。
歩くのは本当にとてもいい事ですよ健康にいいから疲れないし、しかもストレス解消にもなりますよ

パパがお仕事をして、赤ちゃんと一緒にいれる時間が少ないので、自然に子供もママだけの物みたいになってきます。
それでママが運動で出かけた時に、赤ちゃんの世話を任したらいいと思う。
パパにとってしんどいかも知れないけど、子供の笑顔が最高の癒しになるでしょう
まなちゃん、ウォーキングは絶対におすすめですよ是非やってみてね

2008-08-28 01:44:56

15 まな#N7nEQNLt/1M

なっﾁｬﾝ
こんばんはぁじゃぁこれからなっﾁｬﾝって呼ばせてもらぅねｯゃったー
実は今日ね、一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきたょｯ近所をｸﾞﾙｸﾞﾙ何往復もしちゃったぁ一時間って結構歩けるんだねｯ笑
まぢﾋﾞｯｸﾘだょｯでも頑張って歩きましたぁ暑かったｹﾄﾞねｯ家着いてすぐ腹筋したょｯなんかｳｫｰｷﾝｸﾞのぁと筋トレをすると効果的なんだってだから汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗで頑張ったょｯ今日も腹筋200回しましたぁ


ベビはもぅｽﾔｽﾔ寝てるょｯなっﾁｬﾝのベビﾁｬﾝはどぅですかぁ

2008-08-28 02:00:25